Yusra Ajam‎‏

أفكار خبراء الصحة لتناول الفواكه في رمضان







- أضيفي التفّاح الطازج الى السلطة الرمضانية.
- أعدي سلطة الفواكه لتناولها بعد الإفطار.
- رتبي الفواكه الداكنة اللون في صحن مميز وتناولي بعض الحبات في فترة الليل.
- أعدي الحلويات التي ترتكز إلى الفواكه ككرامبل التفاح.
- قطعي الفواكه واغرزيها في عيدان خشبية كي يسهل تناولها.
- أعدي عصير الفواكه الطازجة عبر خلط أي نوع من الفواكه مع كوب من اللبن الخالي من الدسم والقليل من السكر.
- أضيفي بعض قطع من الفراولة أو التوت الى كوب الحليب الخالي الدسم مع الكورن فليكس عند وجبة السحور