أود ان اشكركم على نصائحكم الغذائية التي اتبعتها بدقة و قد زاد وزني 5 كغ بفضلكم
ابتدأت بالزبيب فقمت بالتخلص من كافة منتجات العناية بالاسنان فما الحاجة اليها بعد الان و انا آكل نصف كيلو قبل النوم

التمر بعد ان سمعت عن فوائده اتجهت الى اقرب بقالية عربية و جلبت عدة اصفاد من المعمول من انتاج داوود اخوان و كما تعلمون المعمول يحشى بالتمر و آكل شي 10 اقراص كل يوم بين الوجات

الموز بسب فوائده الجمة فقد اصبحت اشرب موز بحليب مع العسل و بيض نيئ

السحلب ما ان قرأت ما كتبت اميرة النوارس حتى كنت في السوق و جلت سطل حليب مع علبة نشاء و كثيرا من الصمون و اصبحت ابدأ نهاري به

قرات عن اللحوم و السمك فاصبحت و جباتي الاساسية منها

الوحيد الذي لم استمع لنصائحه هو ابو الزين فمرة ينصح بالرياضة و مرة يكتب عن فوائد المشي واخرى عن الجري فلم تعجبني نصيحته لاني سافقد كثيرا من وزني و لن احتاج للنوم كثيرا فافقد متعة الاحلام المثيرة و احيانا المرعبة.
بانتظار ارائكم التي ارجو ان تكون موضوعية كما هو الموضوع