Tweet
خبير التغذية العلاجيةعبد الله المطوع
يفضح مخاطرأدوية
التخسيس ويكشف صندوقأسراره
الريدكتيل
هيأدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدةوالعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان
الزنيكال
هذاالدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للاستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الأسبوع مثلا ،، أما ما يفعله الناس من تناول2-3يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والإسهال الدائم
احذروا أتكنز
فهو يؤدي إلى
- هشاشة العظام
- نقص المناعة
- ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية
كثرة إتباع الرجيم
تؤدي إلى مناعة تثبيتالوزن
كلمة السر
الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبعتطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام
{ ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه:-
أن تقومي من الوجبة ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو3لقمات زيادة
رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتتذلك
الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي3أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة
(ساعة أو نصف ساعة على الأقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده>>كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه
شاي رويال
يسببإسهال مستمر ويؤدي إلى ارتخاء عضلة المعدة
ويصيب الشخص بالإمساك بعد تركه
الكورن فليكس
أكثر الإشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذاخطأ
أكبردليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم
شرب الماء
الإكثارمن شرب الماء يخفف من تساقط الشعر
سرّ عدم نزول الوزن
عدم الشعوربالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل ما لم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر
1-انك تسير على الدرب السليم
2-ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون
قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبةالعشاااااااااااء
خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طولاليوم
أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل،وقت في رمضان هو ما قبل الإفطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة
شرب الماء والكرش
هناك أشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه:-
إذاتم شربه خلال الوجبة يؤدي إلى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي إلى دفع المعدة إلى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة
زيادة الطول
لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا
بعدمرور الـ18إلى20سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الإنسان
ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام
السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود :حركي يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق إلى الأمام وعشر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
الحبوب الصينية لزيادة الوزن
احذرو منها فهي مضرة وخطرةوغير مرخصة وكثيرون ماتوابسببها