Tweet
ريجيم اليوم الخامس الأربعاء
عند الاستيقاظ كوب كبير من الماء المعدنى الافطار
- فنجان شاى خفيف أو مشروب ساخن من الاعشاب
- تفاحة
- كوب لبن منزوع الدسم
- قطعة من الخبز التوست
أثناء اليوم
- 2 فنجان من الاعشاب الساخنة أو 2 كوب من الماء المعدنى .
الغذاء
- كوب من عصير الليمون الهندى
- قطعة من لحم الستيك المشوية 180 جم
- 300 جم من الكوسة المطهية على البخار
- كوب من الزبادى
بعد الغذاء
- 2 فنجان من المشروب الساخن أو 2 كوب من الماء
- قطعة من الجريب فروت
العشاء
- فنجان من شوربة الكرات والجزر
- 300 جم من الجبن الابيض خالى الدسم 20%
- الماء : 2000 مل
- مقدار ما تحتوية الاطعمة من الماء 965 مل
- المجموع 2965 مل
- السعر الحرارى 1050