Tweet
ريجيم اليوم الثاني الأحد
ريجيم خاص 1
الوجبة الخفيفة
قطعتا توست – 50 جم حمص – نصف كوب جزر مبشور – أى كمية خيار – تفاحة
الوجبة الرئيسية
100 جم قطع لحم بقرى أو خروف من دون شحم – 150 جم بطاطا – 50 جم بازلاء خضراء – ملعقتا ذرة – أى كمية سلطة .
ريجيم خاص 1
اليوم الثانى
الافطار
قطعتا ويتاباكس – كوب حايب قليل الدسم – موزة – كوب روب الوجبة الخفيفة
قطعتا توست – 50 جم حمص – نصف كوب جزر مبشور – أى كمية خيار – تفاحة
الوجبة الرئيسية
100 جم قطع لحم بقرى أو خروف من دون شحم – 150 جم بطاطا – 50 جم بازلاء خضراء – ملعقتا ذرة – أى كمية سلطة .