Tweet
الأرق من الــ 6 حالات التي تصبح التمارين فيها خطراً على الصحة
الأرق لا يمكن تلافي النقص في النوم الا بالنوم الكافي في اليوم التالي، والهدف من التمرين الرياضي هو ازالة الاجهاد الذي يشعر به المؤرق لكي يستطيع النوم
وأفضل التمارين تمارين اليوجا لكونها تساعد على الاسترخاء وتحسين التنفس وكذلك تهدئة الأعصاب مما يقود الى النوم المريح