Tweet
الاسبوع الرابع لــ ( رجيم الكربوهيدرات )
الاسبوع الرابع
(الافطار موحد لجميع ايام الاسبوع )وهو :كاس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل _ملعقة لبنة مع 1 توست00000000 ( السبت ) ( الغداء ) :::::سلطة خضار _2 بيضة مسلوقة _بطاطا مسلوقة _1 توست :::::العشاء ):::::::1 توست مع لبنة _1 تفاحة0000000000 ( الاحد ) ( الغداء ) :::::سلطة طازجة بدون زيت _قطعة ستيك _ 1 توست ::::::::: ( العشاء ) ::::2 توست _قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة _سلطة طازجة000000 ( الاثنين ) ( الغداء ) سلطة تونة _ توست :::: ( العشاء ) :::::::2 فاكهة _سلطة مع جبنة بيضاء _1 توست000000 ( الثلاثاء ) ( الغداء ) :::سلطة طازجة _قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية _1 توست ::::::(العشاء ):حليب خالي الدسم _ 1 توست مع ملعقة لبنة _2 فاكهة00000000 ( الاربعاء ) ( الغداء ) لبن _ سلطة خيار _ كاس ارز أو فريك مسلوق ::::::: ( العشاء ) شوربة خضار _ 1 توست _ 1 فاكهة0000000000 ( الخميس ) ( الغداء ) خضار مسلوقة _ 2 قطعة ستيك _ 1 توست ::::::: ( العشاء ) :لبن _ سلطة خيار _1 توست _ 1 فاكهة000000000( الجمعة ) ( الغداء ) سلطة تونة _ 1 توست :::::::: ( العشاء ) :سلطة طازجة _ 1 توست مع جبنة بيضاء _ 1 فاكهة
(الافطار موحد لجميع ايام الاسبوع )وهو :كاس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل _ملعقة لبنة مع 1 توست00000000 ( السبت ) ( الغداء ) :::::سلطة خضار _2 بيضة مسلوقة _بطاطا مسلوقة _1 توست :::::العشاء ):::::::1 توست مع لبنة _1 تفاحة0000000000 ( الاحد ) ( الغداء ) :::::سلطة طازجة بدون زيت _قطعة ستيك _ 1 توست ::::::::: ( العشاء ) ::::2 توست _قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة _سلطة طازجة000000 ( الاثنين ) ( الغداء ) سلطة تونة _ توست :::: ( العشاء ) :::::::2 فاكهة _سلطة مع جبنة بيضاء _1 توست000000 ( الثلاثاء ) ( الغداء ) :::سلطة طازجة _قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية _1 توست ::::::(العشاء ):حليب خالي الدسم _ 1 توست مع ملعقة لبنة _2 فاكهة00000000 ( الاربعاء ) ( الغداء ) لبن _ سلطة خيار _ كاس ارز أو فريك مسلوق ::::::: ( العشاء ) شوربة خضار _ 1 توست _ 1 فاكهة0000000000 ( الخميس ) ( الغداء ) خضار مسلوقة _ 2 قطعة ستيك _ 1 توست ::::::: ( العشاء ) :لبن _ سلطة خيار _1 توست _ 1 فاكهة000000000( الجمعة ) ( الغداء ) سلطة تونة _ 1 توست :::::::: ( العشاء ) :سلطة طازجة _ 1 توست مع جبنة بيضاء _ 1 فاكهة
__________________