Tweet
ريجيم عام
الاسبوع الاول: الفطور: 1- كوب حليب+3 ملاعق كورن فلكس+موزه صغيره بعد 3 ساعات كوب حليب+1توست +2 ملعقه صغيره لبنه+10 حبات فريز ( فراوله )الغذاء:1-5 ملااعق رز+صدر دجاجه+نصف كوب لبن 2-نص كوب معكرونه+علبه تونه او صدر دجاجه+سلطه 3-5ملاعق رز+1كوب ملوخيه+صدر دجاجه 4-نص كوب ذره+ 2 قطعه ستيك او دجاج +سلطه 5-كوب تبوله +ا خبز أسمر+صدر دجاجه مع 2 ملعقه صغيره زيت زيتون بعد 3 ساعات تفاحه او برتقالةالعشاء:توست و 2 ملعقه صغيره لبنه +سلطه او بيضه مسلوقه بدل اللبنه الاسبوع الثاني : الفطور:1كوب حليب+1توست+2ملعقه صغيره لبنه او 2 قطعه جبن بعد 3 ساعات كوب سلطه فوا كهه او 2 حبه فاكهه الغداء:1-صدر دجاجه +سلطه 2-علبه تونه+سلطه 3-5ملااعق رز+نص كوب لبن +سلطه 4-قطعه سمك مشوي+سلطه 5-صدر دجاجه +شرايح خس و بندورة+22 ملعقه صغيره زيت زيتون العشاء:شابوره+كوب حليب توست +نص كوب لبن توست +2 ملعقه لبنه