Tweet
يقول الأطباء إن معدل النوم الطبيعي للإنسان البالغ يتراوح مابين 7إلى 8 ساعات يوميا"فماذا يحدث إن نام أكثر من ذلك
تشير الأبحاث ان النوم أقل من المعدل الطبيعي يؤدي لإصابة الإنسان بالثير من المشاكل الصحية والنفسية والعصبية ويؤدي إلى خلل في الهرمونات بما في ذلك الهرمون المسؤول عن تنظيم الشهية الأمر الذي يؤدي للإصابة بالسمنة أو العكس
وقد يعتقد البعض أن النوم بكثرة وأكثر من اللازم يفيد صحة الإنسان ويحسن من حالته العصبية والنفسية إلا أن الابحاث أثبتت عكس ذلك
فالنوم أكثر من 12 ساعة في اليوم علامة على الإصابة بمرض عصبي كما يؤثر سلبيا"على صحة العظام والعضلات
ولأن النوم لا يعطي فرصة للجسم ليستهلك الطاقة والسعرات الحرارية التي حصل عليها عن طريق الطعام فسيؤدي ذلك بالضرورة إلى زيادة القابلية للسمنة
لكل ذلك من الضروري أن يحافظ الإنسان على معدلات نوم طبيعية دون زيادة أو نقصان
تشير الأبحاث ان النوم أقل من المعدل الطبيعي يؤدي لإصابة الإنسان بالثير من المشاكل الصحية والنفسية والعصبية ويؤدي إلى خلل في الهرمونات بما في ذلك الهرمون المسؤول عن تنظيم الشهية الأمر الذي يؤدي للإصابة بالسمنة أو العكس
وقد يعتقد البعض أن النوم بكثرة وأكثر من اللازم يفيد صحة الإنسان ويحسن من حالته العصبية والنفسية إلا أن الابحاث أثبتت عكس ذلك
فالنوم أكثر من 12 ساعة في اليوم علامة على الإصابة بمرض عصبي كما يؤثر سلبيا"على صحة العظام والعضلات
ولأن النوم لا يعطي فرصة للجسم ليستهلك الطاقة والسعرات الحرارية التي حصل عليها عن طريق الطعام فسيؤدي ذلك بالضرورة إلى زيادة القابلية للسمنة
لكل ذلك من الضروري أن يحافظ الإنسان على معدلات نوم طبيعية دون زيادة أو نقصان
Comment