Tweet
الطريقة الأولى
إبتسام ظفور
أيام الأسبوع
الإفطار : ( 80 غ ) جبن + ( 200 غ ) خيار + كأس لبن غير دسم
بعد أربع ساعات الغداء : ( 80 غ ) لحم عجل + ( 200 غ ) خضار مطبوخة ما عدا البطاطا و الجزر + شاي أعشاب ( زهورات – مليسة – بابونج )
بعد ثلاث ساعات : ( 200 غ ) فاكهة
العشاء قبل الساعة الثامنة مساءاً ( 150 غ ) معكرونة سمراء مع ( 150 غ ) صلصة بندورة
********
اليوم الثاني
الإفطار : ( 200 غ) فاكهة طازجة
بعد عشرين دقيقة : كأس حليب غير دسم + ( 40 غ ) قطعة خبز أسمر
بعد أربع ساعات الغذاء : ( 100 غ ) صدر دجاج بالفرن مع ( 60 غ ) جبن + ( 200 غ ) فاصولياء خضراء مطبوخة + شاي أعشاب ( زهورات + مليسة + بابونج )
بعد ثلاث ساعات ك ( 200 غ ) فاكهة
العشاء قبل الساعة الثامنة : (300 غ) شوربة خضار بدون دسم و بدون بطاطا
********
الأفطار : كأس حليب غير دسم + ( 80 غ ) جبن + ( 200 غ ) خيار + ( 1 ) بيضة مسلوقة
بعد أربع ساعات الغذاء : بفتيك + ( 200 غ ) فطر + ( 200 غ ) سلطة خيار
بعد ثلاث ساعات ك ( 200 غ ) فاكهة
العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً : ( 300 غ ) مجدرة بالرز ( رز أسمر + عدس أسمر ) بدون دسم + صلصة بندورة بدون دسم
********
الأفطار : ( 200 غ ) فاكهة طازجة
بعد عشرين دقيقة : كأس حليب غير دسم + ( 40 غ ) قطعة خبز أسمر
( زهورات + مليسة + بابونج )
بعد ثلاث ساعات ك ( 200 غ ) فاكهة
العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً : ( 300 غ ) مجدرة بالرز ( رز أسمر + عدس أسمر ) بدون دسم +صلصة بندورة بدون دسم
*** *****
الإفطار : ( 80 غ ) جبن غير دسم + ( 200 غ ) خضار + كأس لبن غير دسم
بعد أربع ساعات الغذاء : (350 غ ) كواج بدون بطاطا مع لحم عجل +شاي أعشاب ( زهورات + مليسة + بابونج )
بعد ثلاث ساعات ( 200 غ ) فاكهة
العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً : ( 150 غ ) معكرونة سمراء مسلوقة + ( 200 غ ) صلصة بندورة
********
الإفطار : ( 200 غ ) فاكهة
بعد عشرين دقيقة : كأس حليب غير دسم +( 40 غ ) قطعة خبز أسمر
بعد أربع ساعات الغذاء : ( 100 غ ) صدر دجاج بالفرن مع ( 50 غ ) جبن + ( 200 غ ) سلطة خضار
+ شاي أعشاب ( زهورات – مليسة – بابونج )
بعد ثلاث ساعات : ( 200 غ ) فاكهة
العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً : ( 1 ) بيضة مسلوقة + ( 100 غ ) فطر + ( 200 غ ) سلطة خضار بدون دسم
********
الإفطار : ( 1 ) بيضة مسلوقة + ( 60 غ ) جبن غير دسم + ( 200 غ ) خيار + كأس حليب غير دسم + شاي أعشاب ( زه ( زهورات + مليسة + بابونج )
بعد ثلاث ساعات ك ( 200 غ ) فاكهة
العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً : ( 200 غ ) شوربة عدس بدون دسم + ( 150 غ صلصة بندورة
********