تويت
تعلم فن "السيطرة على النفس" لمواجهة الضغوط بنجاح
كتبت رانيا سعد الدين
تقول أخصائية الصحة النفسية "نيهال إبراهيم": "فن السيطرة على النفس هو الحل الأمثل للتنفيس عن طاقة الغضب داخلنا، والتى نعجز عن التعبير عنها، مما يجعلنا نفشل فى التعامل مع الكثير من المواقف فى الحياة".
وتوضح "يمكن تعلم السيطرة على النفس من خلال تمرينات ذهنية حركية تنمى القدرات الحسية والقوى الكامنة لدى الإنسان فيكون أقوى من المؤثرات الخارجية، حيث فقد الإنسان هدوءه واستقراره وتذوقه لجمال الطبيعة من حوله، حينما أتخذ المادة سبيلاً للتقدم وترك ما فيها من روح فتشتت ذهنه، وفـن السيطرة على النفس"Art of Self Control " عبارة عن رياضة ذهنية من أجل تنمية وتنشيط القدرات البدنية وكشف الطاقات الكامنة داخل الإنسان".
وتضيف "يتدرب الإنسان من خلالها على كيفية تقبل ذاته مهما كان فيها من عيوب وكيفية التعامل معها وإصلاحها، عن طريق إظهار المواهب الدفينة بها، وهو ما يساعده على رفع كفاءة القدرات الذهنية والبدنية لديه مما يؤهله للعمل فى أى مجال من مجالات الحياة بحيوية ونشاط، والوثوق فى قدراته وسط المجتمع وقدرته فى السيطرة على انفعالاته".
شخصان يتشاجران - أرشيفية
تقول أخصائية الصحة النفسية "نيهال إبراهيم": "فن السيطرة على النفس هو الحل الأمثل للتنفيس عن طاقة الغضب داخلنا، والتى نعجز عن التعبير عنها، مما يجعلنا نفشل فى التعامل مع الكثير من المواقف فى الحياة".
وتوضح "يمكن تعلم السيطرة على النفس من خلال تمرينات ذهنية حركية تنمى القدرات الحسية والقوى الكامنة لدى الإنسان فيكون أقوى من المؤثرات الخارجية، حيث فقد الإنسان هدوءه واستقراره وتذوقه لجمال الطبيعة من حوله، حينما أتخذ المادة سبيلاً للتقدم وترك ما فيها من روح فتشتت ذهنه، وفـن السيطرة على النفس"Art of Self Control " عبارة عن رياضة ذهنية من أجل تنمية وتنشيط القدرات البدنية وكشف الطاقات الكامنة داخل الإنسان".
وتضيف "يتدرب الإنسان من خلالها على كيفية تقبل ذاته مهما كان فيها من عيوب وكيفية التعامل معها وإصلاحها، عن طريق إظهار المواهب الدفينة بها، وهو ما يساعده على رفع كفاءة القدرات الذهنية والبدنية لديه مما يؤهله للعمل فى أى مجال من مجالات الحياة بحيوية ونشاط، والوثوق فى قدراته وسط المجتمع وقدرته فى السيطرة على انفعالاته".